Chọn giày cho nam

Trước hết bạn nên biết tác hại khi bạn mang một đôi giày nam không vừa chân:

Giày nam chật gây đau ngón chân. Những đôi giày mũi nhọn và chật có thể tạo ra biến dạng ngón út và áp út. Nó sẽ làm cho bàn chân bạn bị cọ xát cả ngày khó chịu và đau nhức. Nó còn gây biến dạng ngón cái vẹo ngoài hay ngón út vẹo trong, chồng ngón.

Vận nên các bạn hãy chọn cho mình đôi giày nam hoàn hảo để không ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.

Đế giày cần có đặc tính: cứng (để bảo vệ gan bàn chân) dẻo (để chuyển động nhịp nhàng với bàn chân), mềm (để không tạo sừng hóa da gan chân), không thấm nước… Mũi giày không nên quá bằng phẳng mà thường chếch nhẹ lên để giảm áp lực lên đầu các ngón chân.

Tùy công việc và địa hình di chuyển mà lựa chọn loại giày có chức năng phù hợp:

Công việc văn phòng: ngồi lâu nên mang giày nhẹ, dễ mang dễ tháo. Nếu phải đi lại, lên xuống thang lầu nhiều thì không nên mang giày chật, giày gót cao. Đế dẻo tốt hơn đế cứng, cao 3 – 7cm. Mặt trong giày có lớp lót êm.

 Lao động ngoài trời hay dã ngoại: để leo trèo nên mang giày gót bằng, đế dẻo, nhám để bàn chân linh hoạt cử động và tăng độ bám. Địa hình đường dài, gồ ghề nên mang giày có độ vòm trong rộng để chống sốc bàn chân và mũi chân.

Chơi thể thao: mỗi môn cần một loại giày riêng, ví dụ giày đá banh, giày điền kinh, giày bóng rổ, giày tennis…Những loại giày này đã được nghiên cứu để cấu trúc phù hợp với vận động của môn thể thao. Người chơi thể thao nghiệp dư thường xem đây là thú vui giả trí, ít ai chú ý mua đôi giày phù hợp vì ngại giá cao chính vì thế mà dễ bị chấn thương và đau nhức hơn vận động viên chuyên nghiệp.

Để làm giảm đi bất lợi, tốt nhất không đi nhanh, đứng lâu. Khi chấm dứt công việc phải chăm sóc bàn chân như xoa bóp, ngâm chân nước nóng, vận động liệu pháp.